エルスポール→整骨院

【18：00～19：00、エルスポール】
．好ワットwithストレッチ10/60、8/100、6/140、6/160、6/180×3
▲譽奪哀ール10/150×3
レッグエクステンション10/220、10/230×2
ぅーフレイズ20/250×3
ゥ好肇譽奪
　終わってから整骨院に行った。かなり楽になって家に帰った。