今日は一日晴れた。参山陰にしては珍しい。気温も結構上がった。が、外では走らずエルスポールでウェイト。ダンベルフライは強くなった。
【夕方、エルスポール】
．肇譽奪疋潺500m(時速8)
▲好肇譽奪
ベンチプレス10/60、8/80、9/100
ぅ瀬鵐戰襯侫薀10/22、10/24、8/26
ゥ魯ぅリーン10/40、10/50、10/55×2
【夕方、エルスポール】
．肇譽奪疋潺500m(時速8)
▲好肇譽奪
ベンチプレス10/60、8/80、9/100
ぅ瀬鵐戰襯侫薀10/22、10/24、8/26
ゥ魯ぅリーン10/40、10/50、10/55×2