今日は仕事が終わってからエルスポールへ。ちょっと高重量のベンチプレスをした。それから自家用車でビジネスパークに移動して急坂と緩坂でダッシュをした。道路の端に雪が結構残っていたが、前回坂ダッシュをしたときに比べ、気温がかなり高かったように感じた。気温が7℃くらいあったのだから、それもそのはず。
【夕方～、エルスポール→ビジネスパーク】
．肇譽奪疋潺1(時速8)
▲好肇譽奪
ベンチプレス10/60、6/80、3/100、6/110、5/110、4/110
ぅ薀奪肇廛襯瀬Ε10/50×3
タ縞筋(6種類30秒ずつ)
Φ涅30m×5
Т忘50m×5
【夕方～、エルスポール→ビジネスパーク】
．肇譽奪疋潺1(時速8)
▲好肇譽奪
ベンチプレス10/60、6/80、3/100、6/110、5/110、4/110
ぅ薀奪肇廛襯瀬Ε10/50×3
タ縞筋(6種類30秒ずつ)
Φ涅30m×5
Т忘50m×5