今日はU南市のDTF運動場に走りに行った。午後から気温も上がり、まるで山陰ではないかのような陽気だった。今日のメインはテンポ走200m×5だったけれど、まともに走れたのは初めの2本。途中でやめるつもりもなく5本走ったが、腸腰筋の筋持久力不足か、3本目からは膝が前にスイングされなくなった。よれよれになりながら5本を終了。…弱すぎる…。何とかせんと…。
【14：00～16：20、DTF運動場】
10分ジョグ
▲好肇譽奪
1歩ドリル×左右×3
1歩ランニング×左右×2
2歩ランニング×5
Ε沺璽ードリル（3ブロック）×5
А20m＋30m」×5（最高3”28…12秒調度くらいのレベル)
┘謄鵐歔200m×5(r=5')
バウンディング50m×5
腹筋T200
ジョグ400m
ストレッチ
【14：00～16：20、DTF運動場】
10分ジョグ
▲好肇譽奪
1歩ドリル×左右×3
1歩ランニング×左右×2
2歩ランニング×5
Ε沺璽ードリル（3ブロック）×5
А20m＋30m」×5（最高3”28…12秒調度くらいのレベル)
┘謄鵐歔200m×5(r=5')
バウンディング50m×5
腹筋T200
ジョグ400m
ストレッチ