風邪+腰痛-肩痛＝トレーニング

　今日も腰痛と風邪症状は続いたが、気が付くと両肩痛と両肘痛はいつの間にか緩和されている。気分もそんなに悪くはなく、エルスポールに行った。
　11月から福島大学の白石豊先生のメンタルトレーニングや禅、ヨーガというものに興味を持ち、著書を数冊読んだ。自分では変えることのできないことに対して多少は腹を立てたりイライラしたりすることも少なくなり、現実を受け入れながら今できることをしようと思える境地になれてきた。
　今日も山陰は朝から路面が凍結し、日中は雪が解けたものの、日没後に外で走る場所もなく、エルスポールへと向かった。体が十分ではないが、できることをしようと思えた。今体がこういう状態なのは、「とりあえず今は休め」ということだろうを理解し、体が回復し、走れる状態になるまでのエネルギーを貯めるべきだと考え、トレーニングを行った。ベンチプレスは腰痛がある割にはまずまずだった。
【18：00～19：00、エルスポール】
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