今日は午前中、生徒と一緒に練習。ドリルと坂ダッ シュをしました。
【9：00～競技場】
．献腑
▲好肇譽奪
軸づくり、ピッチ、ストライド
ぅ蓮璽疋襯献礇鵐(5台×3種類×2)
ゥ潺縫蓮璽疋襯献礇鵐(足首、10台×2)
坂ダッシュ30m×5
30mダッシュ×2)
┘蓮璽疋詈箒
1歩ハードル(左右×2)
体幹トレーニング(上級)
ストレッチ
【9：00～競技場】
．献腑
▲好肇譽奪
軸づくり、ピッチ、ストライド
ぅ蓮璽疋襯献礇鵐(5台×3種類×2)
ゥ潺縫蓮璽疋襯献礇鵐(足首、10台×2)
坂ダッシュ30m×5
30mダッシュ×2)
┘蓮璽疋詈箒
1歩ハードル(左右×2)
体幹トレーニング(上級)
ストレッチ