ウェイト

仕事が終わってからエルスポールに行きました。昨日は十分な睡眠をとったので、今日はまずまずの体調でした。
【19：00～、エルスポール】
．肇譽奪疋潺1(時速8)
▲好肇譽奪
ベンチプレス10/60、8/80、3/100、2/105、4/110、3/110
ぅ薀奪肇廛襯瀬Ε10/50×3
ヂ隆乾肇譟璽縫鵐
Ε魯ぅリーン10/40、10/50×2
Д好肇譽奪