ウェイト

【18：30～エルスポール】
．肇譽奪疋潺1(時速10)
▲好肇譽奪
レッグエクステンション10/200×5
ぅ薀鵐10/60×5
ゥ魯ぅリーン10/40×5
Ε譽奪哀ール10/130×3、10/140×2
体幹トレーニング
┘好肇譽奪
夕方から雨も降ったので、室内しかないですね。明日は岡山に行ってきます。K中学校の練習に生徒を合流させ、どんなことをやっているのか勉強します。