動きづくり＋ウェイト

14時から生徒と一緒に動きづくり。17：00からウェイトをしました。8日ぶりのウェイトで、少し弱くなっている感じでした。
【14：00～学校】
5分ジョグ
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ぅ魯ぅ謄ACのドリル
　・1歩ドリル
　・1歩ランニング
　・2歩ランニング
　・ミックスドリル
ゾ訐沼腓旅鏆廚琉媼韻鼎り
Ε好ワット10/60、8/100、6/120×4
Д戰鵐船廛譽10/60、8/80、5/100×4
┘好肇譽奪