ウェイト【18:00~エルスポール】.肇譽奪疋潺2(時速10)▲好肇譽奪繊?隆スクワット10/60、8/100、8/110、8/120、8/125×3ぅ譽奪哀┘ステンション10/200×3ゥ譽奪哀ール10/130×3Ε好肇譽奪