ウェイト

【18：00～エルスポール】
．肇譽奪疋潺2(時速10)
▲好肇譽奪繊?隆
スクワット10/60、8/100、8/110、8/120、8/125×3
ぅ譽奪哀┘ステンション10/200×3
ゥ譽奪哀ール10/130×3
Ε好肇譽奪