今日は午前中、小学生の 陸上教室に中学生を連れて行き、「ビートランニング」のリトル・ティーチャーをさせました。私は全体を見ながら、自ら動きました。（いいW-Upになりました。）
それが終わってから中学生と小学生はお別れ…。中学生は雨（雪）の中で本練習をしました。（私も一緒に）
【10：00～12：30、陸上競技場】
￣天練習場にてW-Up（屋内）
・ビート・ウォーキング
・ビート・ランニング
・ストレッチ
・体幹トレーニング
・ノリドリル
・ジクドリル
・ビート・スプリント
▲Εンドスプリント120m×2（屋外・シューズ）
テンポ走（屋外・スパイク）
・200m+100m+150m
・rest(5')
・200m+150m+150m
ぅ好肇譽奪
それが終わってから中学生と小学生はお別れ…。中学生は雨（雪）の中で本練習をしました。（私も一緒に）
【10：00～12：30、陸上競技場】
￣天練習場にてW-Up（屋内）
・ビート・ウォーキング
・ビート・ランニング
・ストレッチ
・体幹トレーニング
・ノリドリル
・ジクドリル
・ビート・スプリント
▲Εンドスプリント120m×2（屋外・シューズ）
テンポ走（屋外・スパイク）
・200m+100m+150m
・rest(5')
・200m+150m+150m
ぅ好肇譽奪