久々のスパイク着用

久々にスパイクを着用しました。アキレス腱を故障しない程度にやらないといけませんね。
【18：00～大学】
．献腑1200m
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Ε謄鵐歔?300m＋200m＋100m」×2（ゆっくりと、シューズにて）
Д瀬奪轡紂10m×3、20m×3、30m×3）
┘好肇譽奪