今日は朝から小雨が降り、寒い1日となりました。勤務終了後、エルスポールで下半身中心のウェイトをしました。帰宅しようと自家用車を運転していたら、雷と同時にものすごい雨…。雨はやがて霙に変わりました。
山陰は週末雪が降るらしいです。積もったりはしないと思いますが、寒いのは嫌いです。
【18：30～20：00、エルスポール】
．肇譽奪疋潺2(10/h)
▲好肇譽奪
Ｂ隆乾肇譟璽縫鵐
ぅ好ワット10/60、5/100、6/120×3
ゥ薀鵐10/60×3
Ε魯ぅリーン10/40×3
Д譽奪哀┘ステンション10/200×3
┘譽奪哀ール10/130、10/140×2
ストレッチ
山陰は週末雪が降るらしいです。積もったりはしないと思いますが、寒いのは嫌いです。
【18：30～20：00、エルスポール】
．肇譽奪疋潺2(10/h)
▲好肇譽奪
Ｂ隆乾肇譟璽縫鵐
ぅ好ワット10/60、5/100、6/120×3
ゥ薀鵐10/60×3
Ε魯ぅリーン10/40×3
Д譽奪哀┘ステンション10/200×3
┘譽奪哀ール10/130、10/140×2
ストレッチ