今日は、午前中学校で生徒と一緒に練習。午後は郡市対抗駅伝の指導と、終了後に自分の練習もしました。…つまり、2部練習をしました。
恐る恐るスパイクを履いてみましたが、アキレス腱の痛みは不思議とありませんでした。
【10：00～12：00、学校】
．献腑1800m
体幹トレーニング(ストレッチ＋トレーニング)
ビートドリル（ノリドリル、ジクドリル）
ぅ潺縫蓮璽疋襯疋螢
ズ筌肇譟璽縫鵐50m
・スキップ×3
・バウンディング×5
・ダッシュ×5
【16：30～大学】
．献腑800m
▲好肇譽奪
ドリル
ぅΕンドスプリント120m
・シューズ×2
・スパイク×2
ゥ好肇譽奪
恐る恐るスパイクを履いてみましたが、アキレス腱の痛みは不思議とありませんでした。
【10：00～12：00、学校】
．献腑1800m
体幹トレーニング(ストレッチ＋トレーニング)
ビートドリル（ノリドリル、ジクドリル）
ぅ潺縫蓮璽疋襯疋螢
ズ筌肇譟璽縫鵐50m
・スキップ×3
・バウンディング×5
・ダッシュ×5
【16：30～大学】
．献腑800m
▲好肇譽奪
ドリル
ぅΕンドスプリント120m
・シューズ×2
・スパイク×2
ゥ好肇譽奪