一日雨と風が強く、練習は夕方にエルスポール でのウェイトにしました。
【17：30～エルスポール】
．肇譽奪疋潺2(10/h)
▲好肇譽奪
Ｂ隆乾肇譟璽縫鵐
ぅ好ワット10/60、6/100、6/120×2、8/120
ゥ薀鵐20/60
Ε僖錙璽リーン10/40×3
Д戰鵐船廛譽10/60、8/80、6/100×3
┘譽奪哀ール10/130×3
【17：30～エルスポール】
．肇譽奪疋潺2(10/h)
▲好肇譽奪
Ｂ隆乾肇譟璽縫鵐
ぅ好ワット10/60、6/100、6/120×2、8/120
ゥ薀鵐20/60
Ε僖錙璽リーン10/40×3
Д戰鵐船廛譽10/60、8/80、6/100×3
┘譽奪哀ール10/130×3