ウェイト

【夕方、エルスポール】
．好ワット10/60、8/100、5/120、5/130×3
▲譽奪哀┘ステンション10/20×3
ベンチプレス10/60、8/80、4/100、7/105、5/105
ぅ好肇譽奪