仕事帰りにエルスポールに行きました。今日は 結構会員さんも多く、初めはストレッチをするスペースもないほどでした。トレーニング終了後頃には多少人も少なくなり、ストレッチルームでストレッチをすることができました。
【19：00～20：00、エルスポール】
―斉霏料
▲戰鵐船廛譽10/60、8/80、3/100、2/105、5/107.5、4/107.5
スクワット10/60、6/100、6/120、5/125、5/130
ぅ譽奪哀┘ステンション10/170、10/180、10/190
ゥ譽奪哀ール10/140×3
Ε好肇譽奪
【19：00～20：00、エルスポール】
―斉霏料
▲戰鵐船廛譽10/60、8/80、3/100、2/105、5/107.5、4/107.5
スクワット10/60、6/100、6/120、5/125、5/130
ぅ譽奪哀┘ステンション10/170、10/180、10/190
ゥ譽奪哀ール10/140×3
Ε好肇譽奪