午前中は部活指導。昼、家に帰って昼食をとり 、PCでビデオ編集をしてからエルスポールに行きました。
【15：00～16：30、エルスポール】
．好肇譽奪
▲好ワット 10/60、10/100、8/110、8/120×2
ランジ 10/60×3
ぅ戰鵐船廛譽后10/60、5/80、5/100、5/105、7/100
ゥ譽奪哀┘ステンション 10/140、10/150、10/160
Ε譽奪哀ール 10/120、10/130、10/140
Д薀奪函Ε廛襯瀬Ε鵝10/50×3
┘好肇譽奪
【15：00～16：30、エルスポール】
．好肇譽奪
▲好ワット 10/60、10/100、8/110、8/120×2
ランジ 10/60×3
ぅ戰鵐船廛譽后10/60、5/80、5/100、5/105、7/100
ゥ譽奪哀┘ステンション 10/140、10/150、10/160
Ε譽奪哀ール 10/120、10/130、10/140
Д薀奪函Ε廛襯瀬Ε鵝10/50×3
┘好肇譽奪