【6：10～2劼離献腑奪亜18：00～ウェイト】
午前中は晴れていました。午後から降ったり止んだりでした。
早朝のジョグは娘と一緒に…。自分は6：00に起きてすぐにジョグ可能ですが、娘はそうはいきません。イライラしながら娘を待ち、一緒にジョグに出かけました。薄いトレーニングシューズ【ミズノ製】を履き、ベアフットに近い状態で2劼鬚罎辰りジョッグ。約15分で自宅に戻り、朝食をとってから職場に出勤。
今日は職場の中学3年生は職場体験。職場へのあいさつと生徒の様子見に7つの事業所に出向きました。生徒たちは一様に頑張っていました。…当然ですね。今まで関係のなかった人のもとで働く…というのは結構なストレスもあるし、そういう環境に身を置き、何かを得ようとしているわけなので、頑張るわけです。…ぜひよい体験にして欲しいです。
自分の午後の練習は…エルスポールで1時間。
．好肇譽奪
▲好ワット 10/60、10/100、10/105、10/110
ランジ 10/60×3
ぅ戰鵐船廛譽后10/60、8/80、7/100
ゥ薀奪函Ε廛襯瀬Ε鵝10/50×3
Ε譽奪哀ール 10/120、10/130、10/140
Д譽奪哀┘ステンション 10/130、10/140、10/150
┘好肇譽奪
午前中は晴れていました。午後から降ったり止んだりでした。
早朝のジョグは娘と一緒に…。自分は6：00に起きてすぐにジョグ可能ですが、娘はそうはいきません。イライラしながら娘を待ち、一緒にジョグに出かけました。薄いトレーニングシューズ【ミズノ製】を履き、ベアフットに近い状態で2劼鬚罎辰りジョッグ。約15分で自宅に戻り、朝食をとってから職場に出勤。
今日は職場の中学3年生は職場体験。職場へのあいさつと生徒の様子見に7つの事業所に出向きました。生徒たちは一様に頑張っていました。…当然ですね。今まで関係のなかった人のもとで働く…というのは結構なストレスもあるし、そういう環境に身を置き、何かを得ようとしているわけなので、頑張るわけです。…ぜひよい体験にして欲しいです。
自分の午後の練習は…エルスポールで1時間。
．好肇譽奪
▲好ワット 10/60、10/100、10/105、10/110
ランジ 10/60×3
ぅ戰鵐船廛譽后10/60、8/80、7/100
ゥ薀奪函Ε廛襯瀬Ε鵝10/50×3
Ε譽奪哀ール 10/120、10/130、10/140
Д譽奪哀┘ステンション 10/130、10/140、10/150
┘好肇譽奪