ウェイト

【19：00～エルスポール】
．好肇譽奪
▲戰鵐船廛譽10/60、8/80、5/100、5/100、3/100
スクワット10/60、10/100×3
ぅ薀鵐10/60×3
ゥ譽奪哀┘ステンション10/130、10/140×2
Ε譽奪哀ール10/120、10/130×2
Д薀奪肇廛襯瀬Ε10/50×3
┘好肇譽奪
フィジカル的にもメンタル的にも疲労感がありましたが、まあまあトレーニングにはなりました。