ウェイト＆ベアフットラン

朝6：50より陸協記録会があり、引率と役員を15：30までこなしました。
その後、自分の練習。
【16：00～エルスポール、17：00～大学】
．好肇譽奪
▲好ワット10/60、10/100×3
ランジ10/60×3
ぅ譽奪哀┘ステンション10/120×3
ゥ譽奪哀ール10/100×3
Ε戰鵐船廛譽10/60、8/80、8/90、6/100
Д戰▲侫奪函Ε献腑1200m
腹筋トータル200
ベアフット・スタート60m×5
ストレッチ
9月7日にPCでビデオ編集中にPCがダウン。マザーボードが壊れたということで…。23日にPCを買い換えました。
New PCはCPU:Core i7,メモリ4G,HDD:1TB,ビデオボード搭載の最強マシンとなりました。
OSはWin7です。Vistaに比べると起動が格段に速いです。