教員免許更新講習

　今日は教員免許更新講習を大学にて受講しました。講義が3コマあり、最後に試験もありました。日頃鉛筆を持って文字を書く習慣があるわけではない（PCで文書作成はありますが…)ので、1時間のテストはそれなりに苦痛を伴いました。
　講習が終わってから、大学のグラウンドで練習。昨日のウェイトの影響か、いまいち動きは良くなかったです。
W-Up(ジョグ、動的ストレッチ)
▲好拭璽肇疋螢
SD　30m×3、50m×2
ぅ櫂ぅ鵐帆150m×4(r=7')
ソ??佞10段跳び×3
κ箒(バック懸垂10回、t200)
C-Down(ジョグ、ストレッチ)