【夕方、エルスポール】
整骨院で下腿部を中心に治療してもらってからエルスポールに行き、軽くウェイトを実施しました。
．好肇譽奪
▲戰鵐船廛譽10/60、8/80、5/100×2、8/80
レッグカール10/110×3
ぅ侫薀ぅ鵐哀好廛螢奪10/40×3
ゥ薀鵐10/40×3
Ε妊奪疋螢侫10/40×3
Д好肇譽奪
整骨院で下腿部を中心に治療してもらってからエルスポールに行き、軽くウェイトを実施しました。
．好肇譽奪
▲戰鵐船廛譽10/60、8/80、5/100×2、8/80
レッグカール10/110×3
ぅ侫薀ぅ鵐哀好廛螢奪10/40×3
ゥ薀鵐10/40×3
Ε妊奪疋螢侫10/40×3
Д好肇譽奪