夏休み中は、週2～3日娘と一緒に練習しています。夏休み後半の記録会に親子で出場するのを目標に練習してきました。今日は親子でビデオの録りっこをしました。娘はまだ小6なので、手足の長さもなく、筋力的にもまだまだ弱いので、どうかな…と思って最近の練習を見ていましたが、ビデオを見てみると、左右の脚の挟み込みのタイミングなどはかなり良い感じです。股関節・足関節が強くなれば劇的に走りが変化するのでしょうね。
私の走りは…といえば、スタートから10mまでは技術的に不安定ですね。上半身…特に肩甲骨周辺の硬さが原因だと思います。中間疾走も同様に、脚の動きは良いのですが、骨盤が後傾し、結果としてブレーキをかけるようなことになっている印象でした。ここ数年の不振の原因は、このあたりかもしれません。
＼電ストレッチ
▲献腑400m
Ｆ暗ストレッチ
Ｆ鷦乾疋螢
ぅ好拭璽肇疋螢
SD 30m×1、50m×1
Α20m+30m」×2
ДΕА璽崛?100m×1
補強(懸垂10回、腕立て伏せ30回)
ジョグ
ストレッチ
私の走りは…といえば、スタートから10mまでは技術的に不安定ですね。上半身…特に肩甲骨周辺の硬さが原因だと思います。中間疾走も同様に、脚の動きは良いのですが、骨盤が後傾し、結果としてブレーキをかけるようなことになっている印象でした。ここ数年の不振の原因は、このあたりかもしれません。
＼電ストレッチ
▲献腑400m
Ｆ暗ストレッチ
Ｆ鷦乾疋螢
ぅ好拭璽肇疋螢
SD 30m×1、50m×1
Α20m+30m」×2
ДΕА璽崛?100m×1
補強(懸垂10回、腕立て伏せ30回)
ジョグ
ストレッチ