今日は、5：30に起床。6時前に実家を出発し、午前中の研修の会場に。午後は部活指導をし、18：00から自分の練習。
．好肇譽奪
▲献腑
Ｆ暗ストレッチ
ぅ疋螢
ゥΕンドスプリント
SD 30m×2、50m×1
Р誕走「20m+30m」×2
┘ΕА璽崛?120m×2
補強(バック懸垂10回、腕立て伏せ20回、足上げ腹筋20回)
ジョグ、ストレッチ
．好肇譽奪
▲献腑
Ｆ暗ストレッチ
ぅ疋螢
ゥΕンドスプリント
SD 30m×2、50m×1
Р誕走「20m+30m」×2
┘ΕА璽崛?120m×2
補強(バック懸垂10回、腕立て伏せ20回、足上げ腹筋20回)
ジョグ、ストレッチ