猛暑のなかスピード強化

【12：00～大学】
W-Up
SD　30m×2、50m×1
「20m+30m」×3
ぅΕДぅ(エルスポール)
　・ベンチプレス10/60、8/80、9/100
　・フライングスプリット10/40×3
　・スクワット10/60、8/100、8/120、8/130
ゥ好肇譽奪