【18：10～大学】
娘と一緒に大学の陸上競技場にて練習しました。マーカーを置いて、もも上げの延長でドライブ動作を意識しながら、地面を押しているときの膝と踵の位置を確認しながらドリルを実施し。仕上げにポイント走をしました。今日は０聞澆垢戮謄肇譟璽縫鵐哀轡紂璽困嚢圓い泙靴拭５せ?舛茲走れ、いい練習になりました。
．好織謄ックストレッチ
▲献腑400ｍ
マーカードリル(3足長、5足長、6足長、7足長)それぞれ2回ずつ
ぅ櫂ぅ鵐帆120ｍ×3
ナ箒(懸垂10回、腕立て伏せ20回、足上げ腹筋50回)
C-Down
娘と一緒に大学の陸上競技場にて練習しました。マーカーを置いて、もも上げの延長でドライブ動作を意識しながら、地面を押しているときの膝と踵の位置を確認しながらドリルを実施し。仕上げにポイント走をしました。今日は０聞澆垢戮謄肇譟璽縫鵐哀轡紂璽困嚢圓い泙靴拭５せ?舛茲走れ、いい練習になりました。
．好織謄ックストレッチ
▲献腑400ｍ
マーカードリル(3足長、5足長、6足長、7足長)それぞれ2回ずつ
ぅ櫂ぅ鵐帆120ｍ×3
ナ箒(懸垂10回、腕立て伏せ20回、足上げ腹筋50回)
C-Down