2日連続のスプリントは回避して…。今日はウェイトをしました。
【エルスポール】
．好肇譽奪
▲侫薀ぅ鵐哀好廛螢奪10/40×3
スクワット10/60、6/100、6/120×3
ぅ薀鵐10/60×3
ゥ戰鵐船廛譽10/60、6/80、3/100、5/105×3
Ε譽奪哀ール10/100×3
Д好肇譽奪
【エルスポール】
．好肇譽奪
▲侫薀ぅ鵐哀好廛螢奪10/40×3
スクワット10/60、6/100、6/120×3
ぅ薀鵐10/60×3
ゥ戰鵐船廛譽10/60、6/80、3/100、5/105×3
Ε譽奪哀ール10/100×3
Д好肇譽奪