ウェイト

【19：00～エルスポール】
今日は市の中学生水泳大会の役員。1年に1度ですが、水泳の出発合図をします。(要するにスターターです)陸上とは様子が違いますが、今年も上手にできました。
．好肇譽奪
▲侫薀ぅ鵐哀好廛螢奪10/25、10/45×3
ランジ10/60×3
ぅ好ワット10/100、6/120×3
ゥ譽奪哀ール10/100、10/120×3
Ε好肇譽奪
明日は勤務先のPTA行事が夜間に行われるので、自分のトレーニングはできません。