上半身のウェイトのみ

午後はげしい雨が降り、外で走れるような状況ではなかったので、上半身のウェイトを行いました。
【19：00～エルスポール】
．好肇譽奪
▲肇譽奪疋潺1km（時速8km）
ベンチプレス10/60、8/80、4/100、5/110、5/110、10/100
ぅ好肇譽奪