最近大学の グラウンドがオープンし、調子に乗って走っていますが、ふくらはぎの張りと「アキレス腱痛の予兆」、シンスプリント気味…ということもあり、昨日に続いて休養しようかと思いましたが、夕方整骨院に行き、そのままエルスポールでウェイトをしました。
【19：30～エルスポール】
．好肇譽奪
▲好ワット10/60、6/100、6/120、6/140×2
ランジ10/60、10/80×2
ぅ譽奪哀ール10/120、10/130、10/140
ゥ好肇譽奪
【19：30～エルスポール】
．好肇譽奪
▲好ワット10/60、6/100、6/120、6/140×2
ランジ10/60、10/80×2
ぅ譽奪哀ール10/120、10/130、10/140
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