【19：15～大学】
今日は一日休みなく仕事…部活動の後も…。で、19：15頃から大学のグラウンドで走りました。最初は照明灯も点灯していましたが、そのうち消灯し、メインの練習は明かりの少ない中で実施。
W-Up
▲櫂鵐團絅鵐薀
スタートドリル(sp)
げ誕走「20ｍ+30ｍ」×2
ゥ妊センディング「10ｍ+100ｍ」×2×2(int=7',rest=12')
C-Down
今日は一日休みなく仕事…部活動の後も…。で、19：15頃から大学のグラウンドで走りました。最初は照明灯も点灯していましたが、そのうち消灯し、メインの練習は明かりの少ない中で実施。
W-Up
▲櫂鵐團絅鵐薀
スタートドリル(sp)
げ誕走「20ｍ+30ｍ」×2
ゥ妊センディング「10ｍ+100ｍ」×2×2(int=7',rest=12')
C-Down