軽いウェイト

【18：30～エルスポール】
．肇譽奪疋潺1km
▲好肇譽奪
ベンチプレス10/60、6/80、4/100、5/110
ぅ侫薀ぅ鵐哀好廛螢奪10/40×3
ゥ薀奪函Ε廛襯瀬Ε10/45、10/50、10/55
Ε譽奪哀ール10/120×3
腹筋
┘肇譽奪疋潺1km
ストレッチ
昨日の疲れもあり、軽いウェイトで終わりました。