今日は午前中H高校とわが中学校の合同練習。合計80人の指導で、結構大変でしたが、そのあと引き続いて自分の練習。(指導と自分の練習は々時間では両立できません。…絶対無理ですね。)H高校はわが中学校の隣にある高校ですが、特に短距離の生徒が日ごろ細かい指導を受けていないので、食いつきは半端じゃなかったです。スポット的な活動に終わることなく、継続的に週末に実施していきたいと思います。
自分の練習は…
【12：30～市営陸上競技場→エルスポール】
W-Up
▲櫂鵐團絅鵐薀
「スキップ→ウィンドスプリント」×2
ぅ好拭璽肇疋螢
SD 30m×2、50m×1
Σ誕走「20m+30m」×3
Д沺璽ー走×5
┘廛薀ぅメトリックス
「フライングスプリット10/40+ダンベルフライ10/26」×3
「ランジ10/60+レッグレイズ20/24」×3
C-Down
自分の練習は…
【12：30～市営陸上競技場→エルスポール】
W-Up
▲櫂鵐團絅鵐薀
「スキップ→ウィンドスプリント」×2
ぅ好拭璽肇疋螢
SD 30m×2、50m×1
Σ誕走「20m+30m」×3
Д沺璽ー走×5
┘廛薀ぅメトリックス
「フライングスプリット10/40+ダンベルフライ10/26」×3
「ランジ10/60+レッグレイズ20/24」×3
C-Down