今日はウェイト

仕事等が終わり、19：00よりエルスポールでウェイトをしました。ジョグ多め、重量軽めでした。
．肇譽奪疋潺2km
▲好肇譽奪
フライングスプリット10/40×5
ぁ屮薀鵐10/80+レッグレイズ10/24」×5
ゥ瀬鵐戰襯侫薀10/26×3
Ε戰鵐船廛譽10/60、6/80、5/100
Д好肇譽奪