耐乳酸性

今日は職員会議があり、部活動はなし…。渋滞の中市営陸上競技場に行きました。競技場の閉館時間の関係で、場内での練習は約1時間でしたが、へろへろになるまで走りました。そのあと競技場周辺でのジョギングの後、坂ダッシュを行いました。主練習は100mのマーカー走でしたが、スパイクをつけた状態できちんと走れたのは10本中2本くらいでした。3分に1本の間隔で実施したので、乳酸が出まくり…。左のハムストリングスは痙攣しそうになるわ、大腰筋は言うことをきかんわで、本当にへろへろでした。
【18：00～市営陸上競技場】
．献腑800m
▲好肇譽奪
ポンピュンラン
ぅ沺璽ー走「10m+7足長×10+10m+7.5足長」SH×2、SP×10
ゥ献腑
坂ダッシュ30m×5
Д好肇譽奪