スピードは上げられませんが…

午前中練習。スパイクをつけてみました。6～7割の努力度であれば動けました。無理せず、楽に走りました。
【9：00～陸上競技場】
．献腑亜▲好肇譽奪
▲櫂鵐團絅鵐薀
マイクロハードル+マーカー
ぅΕンドスプリント(スパイク)
100m×3(スパイク)
Ε瀬奪轡(スタブロ使用、マラソンシューズ)
200m×3(マラソンシューズ)
┘好肇譽奪