午前中は整骨院へ行き、超音 波治療も受けました。午後から練習。動いてみたけど、やはり右ハムストリングスが痛みます。ウィンドスプリントまでで終了。ウェイトに切り替えました。
【14：00～陸上競技場】
．献腑亜▲好肇譽奪
▲櫂鵐團絅鵐薀
マイクロハードルドリル
ぅ沺璽ードリル
ゥ好ワット10/60、10/100、6/120、6/130×2
Ε薀鵐10/60×3
Д戰鵐船廛譽10/60、8/80、4/100、5/110、5/105、5/100
┘譽奪哀ール10/60、10/80、10/100
ストレッチ
【14：00～陸上競技場】
．献腑亜▲好肇譽奪
▲櫂鵐團絅鵐薀
マイクロハードルドリル
ぅ沺璽ードリル
ゥ好ワット10/60、10/100、6/120、6/130×2
Ε薀鵐10/60×3
Д戰鵐船廛譽10/60、8/80、4/100、5/110、5/105、5/100
┘譽奪哀ール10/60、10/80、10/100
ストレッチ