9日(土)に記録会がありました。生徒を引率し 、競技役員も。朝から夕方まで立ちっぱなしで、腰が壊れそうでした。
今日はE整骨院に行ったあとでエルスポールへ。
【19：10～エルスポール】
．肇譽奪疋潺1km
▲團薀謄ス3種類
ストレッチ
ぅ戰鵐船廛譽10/60、8/80、4/100、4/110、3/110、5/105、5/100
ゥ好ワット10/60、6/100、6/120、6/125、6/130×2、10/120
Ε薀鵐10/60×3
Д譽奪哀ール10/120×3
片脚バランススクワット×10×左右×3(6kgのMB)
今日はE整骨院に行ったあとでエルスポールへ。
【19：10～エルスポール】
．肇譽奪疋潺1km
▲團薀謄ス3種類
ストレッチ
ぅ戰鵐船廛譽10/60、8/80、4/100、4/110、3/110、5/105、5/100
ゥ好ワット10/60、6/100、6/120、6/125、6/130×2、10/120
Ε薀鵐10/60×3
Д譽奪哀ール10/120×3
片脚バランススクワット×10×左右×3(6kgのMB)