ライトリフト

今日は時間もなく、忙しい一日でしたが、時間を作り、軽いウェイトをしました。
．肇譽奪疋潺1km
▲侫薀ぅ鵐哀好廛螢奪10/40×3
スクワットジャンプ10/40×3
ぅ瀬鵐戰襯侫薀10/24×3
ゥ好肇譽奪