砂浜

日曜日の携帯電話の買い替えで、睡眠不足になってしまいましたが、夕方から島根原発近くの海岸に行き、砂浜ダッシュをしました。
．好肇譽奪
▲献腑位10分
Ｂ料
ず宿優瀬奪轡60m(30歩)×10本
ヂ料
　砂浜を走ると、着地の際に脛を地面に対して垂直に置く感覚や、切り返しのタイミングが取りやすく、サポートレッグではなくフリーレッグ中心の走りになります。無理やり地面をひっかいたり、後ろで押すような走りではなく、無理なく重心移動をするような走りになります。
　特にシーズンイン直前に集中的に行うといいのでしょう。