ウェイト(上半身)

【18：30～エルスポール】
先週土曜日に行ったベンチプレスの疲れが取れておらず、三角筋(前側)が痛みました。
．肇譽奪疋潺15分
▲好肇譽奪
LATプルダウン10/45、10/50、10/55
ぅ戰鵐船廛譽10/60、8/80、4/100、5/110、5/105、5/100
ゥ好淵奪5/40×3
Ε船紂璽峺坿慇疂箒
Д好肇譽奪