【18：30～19：50、エルスポール】
三寒四温 とは言いますが、今年の春はどうやら違うようです。今日も午後から雨が降り、気温も上がりません。午後の部活指導が終わり、エルスポールに行きましたが、(11日から体調を崩し)17日に風邪でダウンした影響からか、いまひとつ体調が優れず、いい練習はできませんでした。
．┘▲蹈丱ぅ5分(85ワット…110拍/分)
▲好肇譽奪
スクワット10/60、8/100、5/120、6/130×2、6/120×2
ぅ薀鵐10/60×5
ゥ譽奪哀ール10/130×5
Εーフレイズ20/150×3
Д肇譽奪疋潺3分(時速8km)
┘團薀謄ス4種類
ストレッチ
三寒四温 とは言いますが、今年の春はどうやら違うようです。今日も午後から雨が降り、気温も上がりません。午後の部活指導が終わり、エルスポールに行きましたが、(11日から体調を崩し)17日に風邪でダウンした影響からか、いまひとつ体調が優れず、いい練習はできませんでした。
．┘▲蹈丱ぅ5分(85ワット…110拍/分)
▲好肇譽奪
スクワット10/60、8/100、5/120、6/130×2、6/120×2
ぅ薀鵐10/60×5
ゥ譽奪哀ール10/130×5
Εーフレイズ20/150×3
Д肇譽奪疋潺3分(時速8km)
┘團薀謄ス4種類
ストレッチ