ウェイト（脚中心）

【18：30～エルスポール】
．肇譽奪疋潺
▲好肇譽奪
スクワット10/100、8/120、3/130、6/135×3
ぅ薀鵐10/80×3
ゥ譽奪哀ール10/130×3
Ε好肇譽奪