http://sports.geocities.jp/hykwt219/_gl_images_/DSC_0070.JPG
【曇り、16℃、13：30～学校】
今日は何とか日中天気ももちこたえ、まあまあいい練習となりました。(本当は走りこみもしたかったところですが…。)
ビートランニングは、選曲が結構大変。今日の選曲はいまいちでした。歩行、ジョグともビートが遅く、ノリドリルとビートスプリントは速過ぎでした。修正が必要…ということで、帰宅後早速改訂版CDを作成。
．咫璽畔盥
▲咫璽肇献腑
ストレッチ
ぅ咫璽肇疋螢
1)ノリドリル
2)ジクドリル
3)ビートスプリント
ゥ廛薀ぅメトリックス
Ε織ぅ箘悊40m×5×2
Д献腑
┘好肇譽奪
今日は何とか日中天気ももちこたえ、まあまあいい練習となりました。(本当は走りこみもしたかったところですが…。)
ビートランニングは、選曲が結構大変。今日の選曲はいまいちでした。歩行、ジョグともビートが遅く、ノリドリルとビートスプリントは速過ぎでした。修正が必要…ということで、帰宅後早速改訂版CDを作成。
．咫璽畔盥
▲咫璽肇献腑
ストレッチ
ぅ咫璽肇疋螢
1)ノリドリル
2)ジクドリル
3)ビートスプリント
ゥ廛薀ぅメトリックス
Ε織ぅ箘悊40m×5×2
Д献腑
┘好肇譽奪