走りました

　1・2年生はテスト前で部活停止。部活動推薦で進路が確定している3年生4人と一緒に練習しました。長距離の生徒は1000m×4、投擲の生徒はやり投げをさせました。
　それと並行して自分の練習。土の上で走りました。
　午後からは県陸協の東部地区強化練習会。50数人の中学生相手に指導を3時間行いました。内容盛り沢山の練習でしたが、参加した選手は多分満足して帰ったと思います。(内容はジョグ、サーキット、ダイナミックフレキシビリティー、ペアストレッチ、プライオメトリクス、変形ダッシュ、ラダー、マーカースプリント、テンポ走150m×3×3、坂ダッシュ30m×3、ストレッチ)
【9：00～学校】
．献腑400m
▲瀬ぅ淵潺奪フレキシビリティー
マーカースプリント
　※10m助走+6足長でマーカー8個+30mスプリント+7足長でマーカー8個+スプリント
ぅ織ぅ箘悊50m×5
ゥ好肇譽奪