朝から雨でした。午前中は生徒の練習を見て、午後から自分の練習にしました。関東では降雪があったようですが、ここ島根では夕方からの雪になりました。
エルスポールでウェイトを実施し、大学のグラウンドに移動してから走りましたが、低温と雨のため、大腿部の感覚が無くなりました。
スパイクをつけて走るのは昨年9月の中国マスターズ記録会以来です。4年前までは26.5cmのスパイクでした。3年前から27.0cmに変更しましたが、それでもスパイクがきつくなっています。…どうしてでしょうかねえ…??
【13：00～エルスポール、大学】
．肇譽奪疋潺
▲團薀謄ス、ストレッチ
スクワット10/60、8/100、6/120、6/140×3
ぅ薀鵐10/60×3
ゥ戰鵐船廛譽10/60、8/80、10/100
Ε妊奪疋螢侫(スティッフレッグ)10/60×3
Д肇譽奪疋潺
┘好肇譽奪
移動
ウィンドスプリント100m×5
※帰宅後ストレッチ
エルスポールでウェイトを実施し、大学のグラウンドに移動してから走りましたが、低温と雨のため、大腿部の感覚が無くなりました。
スパイクをつけて走るのは昨年9月の中国マスターズ記録会以来です。4年前までは26.5cmのスパイクでした。3年前から27.0cmに変更しましたが、それでもスパイクがきつくなっています。…どうしてでしょうかねえ…??
【13：00～エルスポール、大学】
．肇譽奪疋潺
▲團薀謄ス、ストレッチ
スクワット10/60、8/100、6/120、6/140×3
ぅ薀鵐10/60×3
ゥ戰鵐船廛譽10/60、8/80、10/100
Ε妊奪疋螢侫(スティッフレッグ)10/60×3
Д肇譽奪疋潺
┘好肇譽奪
移動
ウィンドスプリント100m×5
※帰宅後ストレッチ