【18：00～エルスポール】
疲れからかどうかはわからないのですが、急に首が痛くなりました。寝違いとか、首の周りのスジが痛いわけではないのですが…。
．肇譽奪疋潺
▲好肇譽奪
ベンチプレス10/60、6/80、4/100、6/110、6/105、4/100
ぅ瀬鵐戰襯侫薀10/24、8/24×2
ゥ妊奪疋螢侫(スティッフレッグ)10/60
Ε船紂璽嵎箒
Д好肇譽奪
疲れからかどうかはわからないのですが、急に首が痛くなりました。寝違いとか、首の周りのスジが痛いわけではないのですが…。
．肇譽奪疋潺
▲好肇譽奪
ベンチプレス10/60、6/80、4/100、6/110、6/105、4/100
ぅ瀬鵐戰襯侫薀10/24、8/24×2
ゥ妊奪疋螢侫(スティッフレッグ)10/60
Ε船紂璽嵎箒
Д好肇譽奪