ウェイトとパワーマックス

【18：05～エルスポール】
．肇譽奪疋潺1km(時速8km)
▲好肇譽奪
スクワット10/60、8/100、5/120、6/130×3
ぅ薀鵐10/80×3
ゥーフレイズ20/250、15/250、10/250
Ε僖錙璽泪奪ス6.7kp×全力ぺダリング7秒(休息90秒)×4
　・Max(152rpm,921wat) ・Min(144rpm,876wat)
Д譽奪哀ール10/130×3
┘好肇譽奪
パワーマックスをやりました。前回よりもパワーアップできていますね。しかも下半身のウェイト後ですから…。