腰を壊していますが…走りました

【14：00～学校→大学】
W-Up(ジョグ、ストレッチ、SAQ)
∈筌瀬奪轡30m×8、50m×5
マーカー走「30m助走+マーカー(7足長間隔)×8」×5
ぅ謄鵐歔200m×5
ゥ好肇譽奪
久々に走りました。12月31日に降った雪の影響で、いまだに学校の校庭や大学のグラウンドに雪が残っています。こんなに走らない冬も珍しいですが、そのためか、下腿部の故障も今のところありません。
ただ、先週水曜日に腰を痛めてしまい、土曜日までは動きませんでした。さすがに200mのテンポ走はきつかったです。